ヒップアップ エクササイズ
ですね。よく街中で、お尻がキュートな人っています
よね。私もあんなヒップラインになりたいと憧れませ
んか？そんな方もヒップアップエクササイズを行なえ
ば、理想のヒップラインを手に入れることも可能です。
簡単にいくつかのヒップアップエクササイズを紹介します。
両膝を直角ににして両足のかかとくっつけます。
息を吐きながらかかとをゆっくり押し合ってください。
このときにクッションなんかを挟むとより良いですね。
これを５回繰り返してください。
②先ほどと同じようにうつ伏せになり、両手を額の
位置に置きます。両足は曲げずに伸ばしたまま肩
幅より少し広めに開きます。息を吐きながら片足を
地面から浮かせつま先が引っ張られる感じでやると
なお良いです。これを両足交互に５回ずつやります。
効果的です。息を吐きながら、重なっている両足の上になっている片足だけを上げます。つま先をくっつけ
ながらやるのがコツです。これを５回、反対側も同じように５回行ないます。
どれも簡単で体力は使いませんので、リラックスしている時やテレビを見ている時にでも実践してはいかが
でしょうか。毎日やることが一番大切です。キュートなヒップラインを手に入れたい方は、ぜひヒップアップ
エクササイズをチャレンジです！！